퍼버법

들어가며: 왜 퍼버법을 선택했는가 아이가 태어나고 첫 세 달은 그야말로 생존의 시간이었다. 밤마다 두세 시간 간격으로 깨는 아이를 안고, 수유하고, 재우기를 반복하다 보니 부모인 우리 부부의 체력과 정신 건강이 바닥을 치고 있었다. 생후 5개월이 되었을 때, 아이는 여전히 밤에 네다섯 번씩 깨서 젖을 물어야만 다시 잠드는 패턴을 보였다. 소아과 정기검진에서 담당 의사로부터 “이제 밤중 수유가 꼭 필요한 시기는 지났다"는 이야기를 듣고, 본격적으로 수면교육을 결심하게 되었다. 수면교육 방법을 조사하면서 리처드 퍼버(Richard Ferber) 박사의 저서 Solve Your Child’s Sleep Problems를 읽었고, 퍼버법(점진적 소거법)이 우리 상황에 가장 적합하다고 판단했다. 완전히 방치하는 방식이 아니라 일정 간격으로 아이를 확인하고 달래줄 수 있다는 점이 가장 큰 결정 요인이었다. 이 글에서는 퍼버법을 실제로 1주일간 적용하며 겪은 모든 과정을 날짜별로 정리했다. 울음 시간의 변화, 부모의 멘탈 관리, 실수했던 점까지 솔직하게 기록했으니, 수면교육을 고민하는 부모들에게 현실적인 참고가 되길 바란다. ...